Ποια είναι η διαφορά Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας;
Η Συμβουλευτική αφορά στην επίλυση συγκεκριμένων ζητημάτων που απασχολούν τους συμβουλευόμενους και είναι συνήθως μια βραχυπρόθεσμη διαδικασία (από 5 συνεδρίες έως και κάποιους μήνες).
Η Ψυχοθεραπεία είναι μια πιο μακρά διαδικασία που στοχεύει (πέραν της επίλυσης συγκεκριμένων ζητημάτων) σε μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού (αυτογνωσία, ψυχική ενδυνάμωση).
Η Ψυχοθεραπεία είναι μια πιο μακρά διαδικασία που στοχεύει (πέραν της επίλυσης συγκεκριμένων ζητημάτων) σε μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού (αυτογνωσία, ψυχική ενδυνάμωση).
Τι να περιμένω από την πρώτη συνεδρία;
Η πρώτη συνεδρία έχει στόχο τη γνωριμία και την εστίαση στο θέμα που απασχολεί. Ακολουθεί μία συζήτηση σε σχέση με αυτό που αναμένει ο θεραπευόμενος από τη διαδικασία και ο ειδικός ίσως χρειαστεί να κάνει κάποιες συγκεκριμένες ερωτήσεις για να κατανοήσει καλύτερα το θέμα. Κατά την πρώτη συνεδρία είναι αναμενόμενο να υπάρχει λίγο άγχος για το άγνωστο. Αυτό δε θα πρέπει να αποτελεί εμπόδιο για τη συνάντηση, αλλά είναι σκόπιμο να γνωρίζουμε ότι είναι ένα φυσικό στάδιο, την ευθύνη του οποίου θα αναλάβει ο θεραπευτής.
Θα μπορώ να πάρω συγκεκριμένες απαντήσεις και λύσεις για τα προβλήματά μου;
Συμβαίνει πολλές φορές να χρειαζόμαστε βοήθεια για πολύ συγκεκριμένα θέματα και να αναζητούμε γρήγορες και αποτελεσματικές απαντήσεις που θα μας βγάλουν από μια δύσκολη θέση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι γρήγορες απαντήσεις υπάρχουν, αλλά θα είναι πολύ γενικές και ενδεχομένως να μην αφορούν την περίπτωσή μας. Ο ειδικός μπορεί να σας συνοδεύσει στη δική σας ζωή, στη δική σας περίπτωση, στα δικά σας συναισθήματα. Καλό είναι λοιπόν να δίνετε τον απαιτούμενο χρόνο προκειμένου να ξετυλιχθεί η δική σας ιστορία και βάσει αυτής να δώσετε τις δικές σας απαντήσεις που θα αφορούν τη δική σας ζωή και θα σας ταιριάζουν.
Δεν είναι αρκετό να κουβεντιάζω τα προβλήματά μου με τους φίλους μου;
Το να έχουμε φίλους με τους οποίους μπορούμε να μοιραστούμε τις εμπειρίες και τα συναισθήματά μας είναι πραγματικά θείο δώρο! Φυσικά και είναι ευεργετικό να συζητάμε με τους φίλους μας, απλά δεν είναι ψυχοθεραπεία και δε χρειάζεται να είναι! Αν νιώθετε ότι επαναλαμβάνεστε στους φίλους σας με ένα ζήτημα που σας δυσκολεύει ή αν αυτό που σας απασχολεί, αισθάνεστε ότι χρήζει μεγαλύτερης φροντίδας γιατί είναι κάτι πολύ σημαντικό, καλό είναι να μη διστάσετε να το αντιμετωπίσετε με τη βοήθεια ενός ειδικού. Η ζωή σας είναι ό, τι πολυτιμότερο έχετε!
Νιώθω ότι χρειάζεται να επισκεφθώ έναν ειδικό αλλά δεν είμαι έτοιμος να μοιραστώ τα προσωπικά μου
Υπάρχει περίπτωση κάποιος να νιώθει ότι χρειάζεται να επισκεφτεί έναν ειδικό, αλλά να το αναβάλει γιατί δεν είναι έτοιμος να μοιραστεί κάποια πολύ προσωπικά του κομμάτια με έναν ¨άγνωστο῾ ακόμα κι αν αναγνωρίζει ότι είναι επαγγελματίας. Σκεφτείτε ότι όπως όλες οι σχέσεις, έτσι και η θεραπευτική σχέση χρειάζεται χρόνο. Δεν είναι απαραίτητο να μοιραστείτε από το πρώτο ραντεβού αυτά που σας δυσκολεύουν. ῾Ήθελα να έρθω αλλά είναι ορισμένα θέματα που δεν είμαι έτοιμος να ανοίξω ακόμα῾. Αυτή είναι μία δήλωση που είναι απολύτως σεβαστή και αποτελεί από μόνη της τεράστιο βήμα και άνοιγμα από την πλευρά σας. Δώστε στον εαυτόν σας το χρόνο που χρειάζεται να εμπιστευτεί.
